Checkout

Neuromedytacja: Otwarte Serce

1300,00 zł

Ucz się spokoju przez ciało

Poznaj neuromedytację, która rozwija uważność, życzliwość i codzienny kontakt ze sobą.

Neuromedytacja: Otwarte Serce prowadzi krok po kroku od rozpoznawania napięcia do praktyk, które pomagają wracać do ciała i emocji z większą łagodnością. Kurs sprawdzi się dla osób, które chcą medytować regularnie, ale potrzebują prostego planu zamiast kolejnej teorii.

Zbudujesz własny rytuał oparty na krótkich sesjach. Nauczysz się korzystać z oddechu, skanu ciała i praktyki współczucia także wtedy, gdy dzień jest intensywny.

Co otrzymasz

  • 5 modułów prowadzących od podstaw do 30-dniowego rytuału praktyki
  • Lekcje o uwadze, oddechu, układzie nerwowym i pracy z emocjami
  • Medytacje wspierające kontakt z ciałem i obszarem serca
  • Ćwiczenia na lęk, złość, smutek oraz przeciążenie
  • Plan 7 dni i zestaw krótkich praktyk do wykorzystania w ciągu dnia
Loading...
Loading...
Loading...