BAZA WIEDZY

**Ucz się spokoju przez ciało**

Poznaj neuromedytację, która rozwija uważność, życzliwość i codzienny kontakt ze sobą.

Neuromedytacja: Otwarte Serce prowadzi krok po kroku od rozpoznawania napięcia do praktyk, które pomagają wracać do ciała i emocji z większą łagodnością. Kurs sprawdzi się dla osób, które chcą medytować regularnie, ale potrzebują prostego planu zamiast kolejnej teorii.

Zbudujesz własny rytuał oparty na krótkich sesjach. Nauczysz się korzystać z oddechu, skanu ciała i praktyki współczucia także wtedy, gdy dzień jest intensywny.

**Co otrzymasz**

* 5 modułów prowadzących od podstaw do 30-dniowego rytuału praktyki
* Lekcje o uwadze, oddechu, układzie nerwowym i pracy z emocjami
* Medytacje wspierające kontakt z ciałem i obszarem serca
* Ćwiczenia na lęk, złość, smutek oraz przeciążenie
* Plan 7 dni i zestaw krótkich praktyk do wykorzystania w ciągu dnia


Praktyczny kurs medytacji oparty na pracy z uwagą, oddechem i sygnałami płynącymi z ciała. Zbuduj codzienną praktykę, która wspiera spokój, życzliwość i kontakt z własnymi emocjami.

Neuromedytacja: Otwarte Serce

**Trenuj uważność krok po kroku**

Neuromedytacja. Uważność to kurs, który pomaga wprowadzić świadomą praktykę do codziennego życia.

Zbuduj nawyk uważności dzięki uporządkowanym lekcjom i ćwiczeniom medytacyjnym. Nauczysz się kierować uwagę, wyciszać natłok myśli i odzyskiwać większy spokój w wymagających momentach.

Ten kurs jest dla osób, które chcą praktykować regularnie, lecz potrzebują jasnego planu i prowadzenia. Przechodzisz przez kolejne lekcje we własnym tempie, zamieniając wiedzę o uważności w konkretną codzienną praktykę.

**Co otrzymasz**

* Uporządkowany program lekcji prowadzący od podstaw uważności do regularnej praktyki
* Ćwiczenia medytacyjne, które pomagają trenować koncentrację i świadomą obecność
* Jasne wskazówki do pracy z rozproszeniem, napięciem i natłokiem myśli
* Możliwość nauki we własnym tempie i powracania do wybranych lekcji
* Plan, który ułatwia włączenie krótkiej praktyki uważności do codziennego rytmu


Zatrzymaj się. Zauważ. Bądź naprawdę obecna.

Neuromedytacja UWAŻNOŚĆ pomaga rozwijać świadomą obecność i uważniejszy kontakt ze sobą — swoim ciałem, myślami, emocjami i tym, co dzieje się wokół Ciebie.

To połączenie medytacji, pracy z oddechem, uważności i wiedzy o funkcjonowaniu mózgu.

Regularna praktyka może pomóc Ci:

wyciszyć działanie na autopilocie,
lepiej rozpoznawać swoje emocje i potrzeby,
zauważać automatyczne reakcje,
łatwiej zatrzymywać się w codziennym pośpiechu,
pogłębiać kontakt ze sobą i innymi,
doświadczać większej obecności w codziennym życiu.
Zatrzymaj się. Weź oddech. Zauważ, co jest.

Uważność zaczyna się w chwili, w której naprawdę jesteś obecna w swoim życiu.

Neuromedytacja. Uważność.

**Skupienie przez neuromedytację**

Opanuj techniki medytacji zakorzenione w neuronauce, aby odbudować głęboką koncentrację i pracować z rzeczywistym skupieniem.

Nowoczesna praca bombarduje uwagę ze wszystkich stron. Większość ludzi walczy z rozproszeniem, nie wiedząc, że problem leży w mózgu - a rozwiązanie również. Ten kurs łączy neuronaukę z ćwiczeniami medytacji, które są dostosowane do tego, jak naprawdę działa Twój mózg. Nauczysz się konkretnych technik oddychania, skanowania somatycznego i wizualizacji, które zmniejszają szum umysłowy i budują zdolność do długotrwałego skupienia. Nie jest to hipoteza - każda ćwiczenie opiera się na badaniach nad neuroplastycznością i zmianami w systemie nerwowym. Zamiast walczyć z naturalnym rozprzeszenianiem się umysłu, nauczysz się pracować razem z biologią mózgu.

**Co otrzymasz**

* 6 modułów ustrukturyzowanych od fundamentów neuronaukowych do zaawansowanych technik fokusowania
* Gotowe do nagrania ćwiczenia medytacji trwające od 5 do 30 minut, które stanowią podstawę Twojej praktyki
* Zrozumienie, jak oddychanie, wizualizacja i świadomość ciała wpływają na sieci neuronowe skupienia
* Konkretne strategie na radzenie sobie z płaskowyżami praktyki i przezwyciężaniem rozproszeń
* Metodę do integracji neuromedytacji w codzienne sesje pracy, bez dodatkowego czasu
* Plan budowania długoterminowej praktyki, która się rzeczywiście utrzyma


Naukowe podejście do budowania stabilnej uwagi przez medytację.

Chcesz się skoncentrować, ale myśli rozpraszają Ci się między mnóstwem zadań. Problem nie leży w Twojej woli — leży w tym, jak pracuje Twój mózg. Ten kurs łączy wiedzę o pracy mózgu z praktyką medytacji.

Neuromedytacja. Skupienie

INSTYTUT NEUROTRANSFORMACJI to przestrzeń dla Twojej wewnętrznej transformacji.

Instytut NeuroTransformacji to przestrzeń, w której spotykają się wiedza, doświadczenie i praktyka.

Przyglądamy się temu, jak funkcjonuje mózg, układ nerwowy, emocje, uwaga i nasze wewnętrzne przekonania — oraz jak możemy świadomie wpływać na swoje codzienne funkcjonowanie.

Nie obiecujemy, że życie stanie się pozbawione trudności.

Pokazujemy, jak lepiej rozumieć siebie, odzyskiwać wpływ, regulować napięcie, rozwijać swoje zasoby i świadomie tworzyć kolejne etapy życia.

To miejsce dla osób, które nie chcą już działać odruchowo i automatycznie.

Chcą zatrzymać się, zobaczyć, zrozumieć i wybrać.

Nie musisz stawać się kimś innym.

Możesz wrócić do siebie.

Do własnych potrzeb, uważności. potencjału. poczucia wpływu. życia, które jest naprawdę Twoje.

NeuroTransformacja to proces świadomego kształtowania swojego wewnętrznego świata  poprzez wiedzę, doświadczenie i praktykę.

Od automatycznych reakcji  do świadomego wyboru. Od przeciążenia do większej równowagi. Od życia według schematów  do świadomego kreowania.



Instytut NeuroTransformacji - Ewa Joanna Sankowska 

LISTY Z PAŁACU - newsletter

POLITYKA PRYWATNOŚCI STRONY INTERNETOWEJ I PLATFORMY KURSOWEJ

​[www.ewajoannasankowska.pl](http://www.ewajoannasankowska.pl/) i [www.instytutneurotransformacji.pl](http://www.instytutneurotransformacji.pl)&#x20;

​

I POSTANOWIENIA OGÓLNE

1\. Niniejsza polityka prywatności i cookies dotyczy i wyjaśnia zasady i zakres przetwarzania danych osobowych Użytkownika, przysługujące mu prawa, jak też obowiązki administratora tych danych, a także informuje o używaniu plików cookies.

2\. Dla Właścicielki niniejszej strony internetowej i platformy kursowej ochrona danych osobowych Użytkowników jest sprawą najwyższej wagi. Dokłada ona ogrom starań, aby Użytkownicy czuli się bezpiecznie, powierzając swoje dane osobowe w trakcie korzystania ze strony internetowej.

​

II. ADMINISTRATOR DANYCH OSOBOWYCH

Administratorem danych osobowych jest Przedsiębiorca Pani Ewa Joanna Sankowska, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą: Ewa Joanna Sankowska, z siedzibą w: Grębowo 11b, 72-400 Kamień Pomorski, NIP: 9860062809 (zwany dalej: „Administrator").


 

III. CEL PRZETWARZANIA DANYCH OSOBOWYCH I SPOSÓB ICH POZYSKANIA

1. Dane zostały pozyskane od Klienta poprzez wypełnienia przez niego formularza rejestracyjnego, zapisu na newsletter, złożenia zamówienia i innych przypadkach kontaktu z Administatorem.&#x20;
2. Administrator przetwarza dane osobowe Użytkownika w celu:

prawidłowego wykonywania umów sprzedaży usług;

wysyłania newletterów;

korespondencji z Klientami;

zapisów na warsztaty;

zakupu usług i towarów.

3\. Oznacza to, że dane te są potrzebne w szczególności do

a. zarejestrowania się na stronie internetowej;

b. zawarcia umowy;

c. dokonania rozliczeń;

d. dostarczenia zamówionego przez Użytkownika towaru lub wykonanie usług;

e. korzystania przez Użytkownika z wszelkich uprawnień konsumenckich (np. odstąpienie od umowy, rękojmia).

f. zapisów na warsztaty rozwojowe; usługi mentorskie; zajęcia grupowe, masaże.

4\. Użytkownik może również wyrazić zgodę na otrzymywanie informacji o nowościach i promocjach, co spowoduje, że administrator będzie również przetwarzać dane osobowe, w celu przesyłania Użytkownikowi informacji handlowych, dotyczących m.in. nowych produktów lub usług, promocji czy wyprzedaży.

5\. Dane osobowe są również przetwarzane w ramach wypełnienia prawnych obowiązków, ciążących na administratorze danych oraz realizacji zadań, w interesie publicznym m.in. do wykonywania zadań, związanych z bezpieczeństwem i obronnością lub przechowywaniem dokumentacji podatkowej.

6\. Dane osobowe mogą być również przetwarzane w celach marketingu bezpośredniego produktów, zabezpieczenia i dochodzenia roszczeń lub ochrony przed roszczeniami Użytkownika lub osoby trzeciej, jak również marketingu usług i produktów podmiotów trzecich lub marketingu własnego, niebędącego marketingiem bezpośrednim.


 

III. RODZAJ DANYCH

1\. Administrator przetwarza następujące dane osobowe, których podanie jest niezbędne do:

a. zarejestrowania się na stronie internetowej:

\- imię i nazwisko;

* adres e-mail;
* numer telefonu

b. dokonywania zakupów za pomocą strony internetowej:

\- imię i nazwisko;

\- adres dostawy;

\- numer telefonu;

\- adres e-mail;

c. Dane podawane przez Użytkownika opcjonalnie:

\- data urodzenia;

\- numer PESEL (w przypadku żądania wystawienia faktury);

\- numer NIP (w przypadku żądania wystawienia faktury dla przedsiębiorcy).

2\. W przypadku odstąpienia od umowy bądź uznania reklamacji, gdy zwrot należności następuje bezpośrednio na rachunek bankowy Użytkownika, w celu dokonania zwrotu należności przetwarzamy również informacje, dotyczące numeru rachunku bankowego.


 

IV. PODSTAWA PRAWNA PRZETWARZANIA DANYCH OSOBOWYCH

1\. Dane osobowe są przetwarzane zgodnie z przepisami Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), OJ L 119, 4.5.2016, p. 1–88, dalej zwane: „rozporządzenie RODO".

2\. Administrator przetwarza dane osobowe wyłącznie po uprzednim uzyskaniu zgody Użytkownika, wyrażonej w chwili rejestracji na stronie internetowej lub w chwili potwierdzenia dokonanej na stronie internetowej transakcji.

3\. Wyrażenie zgody na przetwarzanie danych osobowych jest całkowicie dobrowolne, jednakże brak jej udzielenia uniemożliwia zarejestrowanie się na stronie internetowej oraz dokonywanie zakupów, za pośrednictwem strony internetowej.


 

V. PRAWA PRZYSŁUGUJĄCE UŻYTKOWNIKOWI

1\. Użytkownik może w każdej chwili zażądać od administratora informacji o zakresie przetwarzania danych osobowych.

2\. Użytkownik może w każdej chwili zażądać poprawienia bądź sprostowania swoich danych osobowych. Użytkownik może to również zrobić samodzielnie, po zalogowaniu się na swoje konto.

3\. Użytkownik może w każdej chwili wycofać swoją zgodę na przetwarzanie jego danych osobowych, bez podawania przyczyny. Żądanie nieprzetwarzania danych może dotyczyć wskazanego przez Użytkownika konkretnego celu przetwarzania np. wycofanie zgody na otrzymywanie informacji handlowych bądź dotyczyć wszystkich celów przetwarzania danych. Wycofanie zgody co do wszystkich celów przetwarzania spowoduje, że konto Użytkownika zostanie usunięte ze strony internetowej, wraz ze wszystkimi wcześniej przetwarzanymi przez administratora danymi osobowymi Użytkownika. Wycofanie zgody nie wpłynie na już dokonane czynności.

4\. Użytkownik może w każdej chwili żądać, bez podawania przyczyny, aby administrator usunął Jego dane. Żądanie usunięcia danych nie wpłynie na dotychczas dokonane czynności. Usunięcie danych oznacza jednoczesne usunięcie konta Użytkownika, wraz ze wszystkimi zapisanymi i przetwarzanymi do tej pory przez administratora danymi osobowymi.

5\. Użytkownik może w każdej chwili wyrazić sprzeciw przeciwko przetwarzaniu danych osobowych, zarówno w zakresie wszystkich przetwarzanych przez administratora danych osobowych Użytkownika, jak również jedynie w ograniczonym zakresie np. co do przetwarzania danych w konkretnie wskazanym celu. Sprzeciw nie wpłynie na dotychczas dokonane czynności. Wniesienie sprzeciwu spowoduje usunięcie konta Użytkownika, wraz ze wszystkimi zapisanymi i przetwarzanymi do tej pory, przez administratora, danymi osobowymi.

6\. Użytkownik może zażądać ograniczenia przetwarzania danych osobowych, czy to przez określony czas, czy też bez ograniczenia czasowego, ale w określonym zakresie, co administrator będzie obowiązany spełnić. Żądanie to nie wpłynie na dotychczas dokonane czynności.

7\. Użytkownik może zażądać, aby administrator przekazał innemu podmiotowi, przetwarzane dane osobowe Użytkownika. Powinien w tym celu napisać prośbę do administratora, wskazując, jakiemu podmiotowi (nazwa, adres) należy przekazać dane osobowe Użytkownika oraz jakie konkretnie dane Użytkownik życzy sobie, żeby administrator przekazał. Po potwierdzeniu przez Użytkownika swojego życzenia, administrator przekaże, w formie elektronicznej, wskazanemu podmiotowi, dane osobowe Użytkownika. Potwierdzenie przez Użytkownika żądania jest niezbędne z uwagi na bezpieczeństwo danych osobowych Użytkownika oraz uzyskanie pewności, że żądanie pochodzi od osoby uprawnionej.

8\. Administrator informuje Użytkownika o podjętych działaniach, przed upływem miesiąca od otrzymania jednego z żądań wymienionych w poprzednich punktach.


 

VI. OKRES PRZECHOWYWANIA DANYCH OSOBOWYCH

1\. Zasadniczo dane osobowe są przechowywane tylko tak długo, jak to jest konieczne do wypełnienia zobowiązań umownych lub ustawowych, dla których zostały one zgromadzone. Dane te zostaną usunięte natychmiast, gdy ich przechowywanie nie będzie konieczne, w celach dowodowych, zgodnie z prawem cywilnym lub w związku z ustawowym obowiązkiem przechowywania danych.

2\. Informacje, dotyczące umowy, przechowuje się w celach dowodowych, przez okres trzech lat, począwszy od końca roku, w którym zakończono relacje handlowe z Użytkownikiem. Usunięcie danych nastąpi po upływie ustawowego terminu przedawnienia dochodzenia roszczeń umownych.

3\. Ponadto, administrator może zachować informacje archiwalne, dotyczące zawartych transakcji, gdyż ich przechowywanie jest związane z przysługującymi Użytkownikowi roszczeniami np. z tytułu rękojmi.

4\. Jeśli żadna umowa nie została zawarta, między Użytkownikiem i Właścicielem, dane osobowe Użytkownika są przechowywane do czasu usunięcia konta Użytkownika na stronie internetowej. Usunięcie konta może nastąpić w wyniku wysunięcia żądania przez Użytkownika, wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych, bądź też zgłoszenia sprzeciwu co do przetwarzania tych danych.

​

VII. POWIERZENIE PRZETWARZANIA DANYCH INNYM PODMIOTOM

1\. Administrator może powierzać przetwarzanie danych osobowych podmiotom współpracującym z administratorem, w zakresie niezbędnym dla realizacji transakcji np. w celu przygotowania zamówionego towaru oraz dostarczania przesyłek lub przekazywania informacji handlowych, pochodzących od administratora (ostatnie dotyczy Użytkowników, którzy wyrazili zgodę na otrzymywanie informacji handlowych).

2\. Poza celami, wskazanymi w niniejszej Polityce Prywatności, dane osobowe Użytkowników, nie będą w żaden sposób udostępniane osobom trzecim, ani przekazywane innym podmiotom, w celu przesyłania materiałów marketingowych tych osób trzecich.

3\. Dane osobowe Użytkowników strony internetowej nie są przekazywane poza obszar Unii Europejskiej.

4\. Niniejsza Polityka Prywatności jest zgodna z przepisami wynikającymi z art. 13 ust. 1 i ust. 2 rozporządzenia RODO.

O produkcie

Więcej od twórcy

Neuromedytacja: Otwarte Serce

Neuromedytacja. Uważność.

Neuromedytacja. Skupienie